Kış geldi, karanlıkta uyan, işe git, stres, trafik, karanlıkta eve gel, uzun ve soğuk akşamlar... Kendimizi unutmamak ve karanlığa düşmemek için işte uzmanlardan size ve bana öneriler :
- Spor yapın : Önemli olan hareket etmek, aklınızı başka şeylere odaklamak ve bunu bir rutine dönüştürebilmek, sonrasında gelsin mutluluk hormonu gitsin kaloriler...
- Sosyalleşin
- Doğru ve derin nefes almayı alışkanlık edinin
- Masaj yaptırın : Bunu sadece eğlence ve keyif olarak düşünmeyin, bilimsel araştırmalar masajın depresyona neden olan hormon seviyesini azalttığını gösteriyormuş.
- Kafein alın : Kahve severlere müjde ( oleyyy !! ) Coffee - The Mood Lifter !!!
We either make ourselves miserable, or we make ourselves happy. The amount of work is the same.
Carlos Castaneda
Hadi bakalım...
No comments:
Post a Comment